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Backpacking Packliste: Unsere persönlichen Empfehlungen!

Hostel-Nächte, holprige Busfahrten und Abenteuer abseits der Touristenpfade: Beim Backpacking zählt jedes Gramm! Damit dein Rucksack nicht zu schwer wird, haben wir unsere Backpacking Packliste für dich zusammengestellt. Du kannst sie dir auch als PDF-Checkliste zum Abhaken downloaden.

Packliste Backpacking
Servus Autorenbox Nina & Tom

Wir sind Nina und Tom,

reisesüchtig & noch nicht geheilt! Die Welt ist zu schön, um zu Hause zu bleiben! Hier teilen wir unsere besten Packlisten-Tipps mit dir und zeigen dir genau, was bei unseren Reisen nicht fehlen darf.  😊

Übrigens: Unsere Artikel enthalten Empfehlungslinks.

Wie viel sollte ich für eine Backpacking Reise packen?

Unser Optimizer-Tipp für deine Backpacking Packliste lautet: Packe immer nur so viele T-Shirts und Unterhosen ein, dass du damit maximal 2 Wochen auskommst, ganz egal, wie lange deine Reise wirklich dauert.

Warum nicht mehr?
Egal wo du unterwegs bist, fast überall findest du günstige Waschsalons oder einen Laundry-Service direkt im Hostel. Du gibst deine Wäsche einfach ab und bekommst sie oft schon am nächsten Tag für wenige Euro frisch zurück. Es macht also keinen Sinn, dich mit einem übervollen, schweren Backpack abzuschleppen, den du ständig vom Bus zum Hostel und die Treppen hochwuchten musst.

Warum nicht weniger?
Beim Backpacking bist du viel aktiv unterwegs und schwitzt oft mehrere Shirts pro Tag durch. Ein paar Minimalisten kommen sicher auch mit weniger aus, aber mit einem Puffer von rund 2 Wochen hast du genug frische Wäsche dabei, musst nicht alle paar Tage waschen und bleibst maximal flexibel.

Map

Du willst direkt zur Backpacking Packliste als PDF-Checkliste, damit du sie dir ausdrucken kannst? Dann klicke hier: zur PDF-Checkliste fürs Backpacking

Der richtige Rucksack

Bevor du mit dem Packen für dein Backpacking-Abenteuer beginnst, brauchst du erst mal den passenden Rucksack. Denn so viel sei an der Stelle schon mal gesagt: Der falsche Rucksack kann nicht nur nervig sein, sondern auch Rückenschmerzen verursachen. Im Durchschnitt wiegt ein 60-80 Liter Rucksack 15 bis 20 Kilo und die trägst du auf deinem Rücken, während du beispielsweise vom Hostel zum Busbahnhof läufst oder durch den Flughafen.

Deshalb ist ein gutes Rückensystem bei einem großen Backpacking-Rucksack das A und O. Dazu aber gleich nochmal mehr. Pack-Tipps findest du weiter unten im Artikel.


Backpacking-Rucksack oder doch lieber Koffer?

Zu einer typischen Backpacking-Reise gehört irgendwie einfach ein Rucksack. Das macht auch durchaus Sinn, wenn du öfter die öffentlichen Verkehrsmittel (Bus, Fähre) nutzt, im Hostel schläfst und nicht für jeden Kilometer durch die Stadt ein Taxi rufen möchtest. In manchen Ländern sind vor Ort die Wege etwas holprig, dann ist ein Rucksack genau das Richtige. Wenn du schon mal mit einem Koffer 1 Kilometer über Kopfsteinpflaster gerollt bist und deinen Koffer im Hostel den 5. Stock hochgetragen hast, wirst du wissen, was wir meinen. Auch Roller fahren ist mit Rucksack deutlich besser.

Auf unserer mehrmonatigen Weltreise haben wir uns allerdings für einen „Wheeled Duffle Bag“ von Eagle Creek entschieden, eine Art Rollkoffer, der hauptsächlich zum Ziehen gemacht wurde, den man aber für kurze Strecken auch mal Tragen kann. Mehr Infos und gute Rollkoffer findest du in unserem Artikel zur Weltreise Packliste.


Welche Besonderheiten sollte ein Backpack haben?

Die wichtigste Frage, die du dir stellen solltest: „Wie groß muss mein Backpack sein?“. Wenn du einen Blick auf die Backpacking-Packliste wirfst, könnte man vermuten, man braucht mindestens 85 Liter (so groß sind nämlich die größten Backpacks), aber keine Sorge, so große Rucksäcke brauchst du in den wenigsten Fällen.

Das „Problem“ ist nämlich: Je größer der Rucksack, desto mehr packst du ein. Ein vollgepackter 85-Liter-Rucksack wiegt schnell 25 Kilo. Für einen großen, kräftigen Mann mag das kein Problem sein, aber eine zierliche Frau wird den Rucksack kaum selbst auf den Rücken heben können. Deshalb achte beim Kauf eines Backpacks auf folgende Kriterien:

  • Packvolumen Frauen: 60-70 Liter
  • Packvolumen Männer: 70-80 Liter
  • Normale Öffnung oben (Toploader) + zusätzliche Frontöffnung, um schnell an Kleidung zu kommen
  • Stabiles, größenverstellbares Rückensystem
  • Gepolsterter Hüftgurt
  • Kluge Fächeraufteilung

Gepäck

Nachdem du nun die Kriterien für einen guten Rucksack kennst, wollen wir dir unsere Backpack-Empfehlungen sowie unser restliches Gepäck etwas genauer vorstellen.


Frauen Backpack

Gregory Damen Deva 70 Rucksack, smaragdgrün, Medium

Wir lieben die Marke Gregory als Wanderrucksack und haben auch den großen Backpack Gregory DEVA 70. Vor allem bei der Größe ist ein starkes, reißfestes und leichtes Material von Vorteil. Außerdem kann man ihn auch vorne öffnen und im Vergleich zu anderen Backpacks hat der Gregory DEVA 70 eine richtige gute und stabile Polsterung am Rücken und einen Hüftgurt, sodass man ihn easy auch mal längere Strecken tragen kann. Das Rückensystem ist größenverstellbar, und die Fächer sind wirklich klug aufgeteilt. Der Rucksack ist echt robust, langlebig und damit wirklich sein Geld wert!


Herren Backpack

Gregory Baltoro 75 Größe MD obsidian black

Tom schwört bei unseren Backpacking-Abenteuern auf den Gregory BALTORO 75. Mit seinem größenverstellbaren Rückensystem, den anpassbaren Schultergurten und dem Hüftgurt ist er äußerst komfortabel zu tragen. Die Frontöffnung macht den Zugriff auf das Gepäck unkompliziert, ohne dass man den gesamten Rucksack entleeren muss. Das starke, aber dennoch leichte Material, bestehend aus 10D Honeycomb Cryptorip HD Nylon und 210D High Tenacity Nylon, gewährleistet echte Langlebigkeit. Praktisch sind auch der herausnehmbare Tagesrucksack und die mitgelieferte Regenhülle.


Daypack

Johnny Urban Rucksack Herren & Damen Oliv - Allen Large Move - Großer Rolltop Backpack für Freizeit Reisen Uni - 16 Zoll Laptopfach - Wasserabweisend

Der Johnny Urban Rolltop Allen Large Move ist die perfekte Kombi aus praktisch und schick. Er kommt mit einem total coolen Rolltop-Design daher und hat Platz für etwa 21-31 Liter Kram – genug für deine Snacks, Wasserflasche und alles, was du sonst noch so brauchst. Die Polsterung am Rücken macht das Tragen richtig bequem, solange er nicht allzu schwer ist. Er ist umweltfreundlich und unisex, also können Frauen und Männer gleichermaßen damit rumlaufen und gut aussehen. Und falls du doch Fan von etwas größeren Rucksäcken bist oder einfach mehr Platz brauchst, dann können wir dir den Johnny Urban Allen Travel L mit 37 Litern empfehlen (Tipp: Der Rucksack hat die perfekte Handgepäcksgröße!).


Bauchtasche

JOHNNY URBAN Bauchtasche Damen & Herren Schwarz - Toni - Hip Bag für Alltag, Festival & Sport - Stylische Crossbody Bag für Reisen - Wasserabweisend

Während Tom Geldbeutel, Handy und Co. immer in der Hosentasche verstaut, hat sich Nina für die wichtigsten Dinge eine Bauchtasche zum Umhängen gekauft. Diese ist nicht nur am Flughafen praktisch, um das Flugticket und den Reisepass immer griffbereit zu haben, sondern diente beim Backpacking auch als Handtasche. Sie bietet Platz für eine kleine Powerbank, Geldbeutel, Handy und eine Sonnenbrille – mehr nicht.


Wasserdichter Falt-Rucksack oder Drybag

MATADOR Unisex Freerain28 Waterproof Packable Backpack Rucksack, Schwarz

Ein sehr praktisches, zusätzliches Gepäckstück ist ein ultraleichter, kleiner, wasserdichter Rucksack, den man für Bootsausflüge, Wasserfallwanderungen und Strandtage nutzen kann. Wir haben den Matador Freerain 28 Liter und sind damit nach wie vor zufrieden. Er ist zwar echt nicht günstig, aber oft im Einsatz. Dank verschweißter Nähte blieben unsere Wertsachen immer trocken, auch bei Regen oder Wellen. Wenn du ihn nicht brauchst, kannst du ihn zusammenfalten und in den großen Rucksack packen. Alternativ gibt es auch einen Drybag (20L) oder einen günstigeren, wasserdichten Rucksack (nicht ganz so hochwertig verarbeitet).


Packwürfel

ECOHUB Koffer Organizer Packing Cubes 7-Teiliges Set Packwürfel Pet-Recycelte Packtaschen für Kofferorganizer für Rucksack schuhbeutel Kleidertaschen (Blau)

Einmal Packwürfel-Fan – immer Packwürfel-Fan! Damit kann man so einfach Ordnung halten im Rucksack, deshalb kauf dir unbedingt welche, falls du noch keine besitzen solltest. Jeder von uns hat 6-7 Packwürfel für Unterwäsche, Sportklamotten, Badesachen, Hosen, T-Shirts, wärmere Sachen und Kleider. Am liebsten sind uns welche mit Netzeinsatz, damit die Kleidung auslüften kann. Wenn die Packwürfel waschbar sind, umso besser. Wir können dir die Packwürfel von ECOHUB empfehlen oder die komprimierbaren Packwürfel.

Besonders nützliche Dinge

Wir haben unsere Backpacking Packliste über die Jahre immer weiter angepasst und optimiert. Um dir die Reisevorbereitung zu erleichtern, haben wir dir hier zuerst ein paar besonders nützliche und platzsparende Dinge verlinkt.


Schönes Handtuch

Klassische Mikrofaser-Handtücher fühlen sich für uns oft unangenehm auf der Haut an. Die Reisehandtücher von Buvanha sind angenehmer, trotzdem super saugfähig und schnelltrocknend. Durch die auffälligen Designs gibt es in der Hosteldusche außerdem keine Verwechslungsgefahr.

Buvanha Reisehandtuch Schnelltrocknend & Kompakt 160x80 cm - Mikrofaserhandtuch mit Beutel - Sandfreies Strandtuch aus recyceltem Plastik - Curaçao 02

Reiseadapter

Ein multifunktionaler Reiseadapter, der für mehrere Länder passt, darf auf keiner Backpacking Packliste fehlen. Praktisch: Über den Ladewürfel lädst du gleich mehrere Geräte auf einmal. Wir haben trotzdem jeder unseren eigenen dabei.

TESSAN Reiseadapter Weltweit, Universal Reisestecker mit 3 USB, 1 USB C und 1AC Steckdose, Internationaler Steckdosenadapter, Universaladapter für Deutschland USA England Thailand Italien Australien

Airtags

Angst, dass dein Rucksack im Nachtbus oder Hostel geklaut wird? Mit Airtags an deinen wichtigsten Gepäckstücken kannst du dein Gepäck tracken. Uns gaben sie beim Umsteigen immer ein gutes Gefühl, gerade wenn der Rucksack unten im Laderaum verschwindet.

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Aluminium-Wasserflasche

Eine wiederauffüllbare Edelstahl-Wasserflasche gehört auf jede Backpacking Packliste. Du füllst sie einfach im Hostel oder Restaurant auf und sparst so Plastik und Geld. Hartplastikflaschen riechen bei Hitze schnell komisch, Edelstahl ist da die bessere Wahl.

Ion8 1.2 Liter Edelstahl Trinkflasche, Auslaufsicher, Einhandöffnung, Sichere Verriegelung, Spülmaschinenfest, Klappdeckel, Tragegriff, Leicht zu Reinigen, Langlebig & Kratzfest, Marine Blau

Ohropax & Schlafmaske

Oropax und eine gute 3D-Schlafmaske sind günstig und Gold wert, um im Flugzeug, Nachtbus oder Hostel zu schlafen. Nimm mind. 10 Einmal-Stöpsel mit oder gleich wiederverwendbare Ohrenstöpsel zum Reinigen. Wir haben immer welche im Daypack.

onaEz 3D Schlafmaske für Herren und Frauen, 2023 Total Licht Blockierendes Augenmaske, 12mm Vertiefte Augenhöhlen & Erhöhen Nasenpads, Schlafbrille aus Seide für Reisen, Nickerchen, Schwarz

Aufblasbares Nackenkissen

Ein weiches, aufblasbares Nackenkissen ist auf langen Etappen im Flugzeug, Bus, Zug oder auf der Fähre Gold wert. Weil es aufblasbar ist, rollst du es super klein zusammen und der Bezug ist sogar waschbar.

FLOWZOOM Nackenkissen Flugzeug Reisekissen Aufblasbar H-Design 5 Schlafpositionen Kapuze Schwarz
Nina & Tom Unterstüzungsbanner

Unsere Tipps helfen dir?

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Kleidung

Beim Backpacking übernachtest du meistens in einfacheren Unterkünften, deshalb kannst du das schicke Abendkleid getrost zu Hause lassen und stattdessen auf praktische, pflegeleichte Kleidung setzen. Wie viele kurze und lange Teile du wirklich brauchst, hängt stark vom Reiseland und Klima ab: In tropischen Regionen packst du eher Luftiges ein, für kühlere Länder oder Höhenlagen lohnt sich der Zwiebellook.

  • Setze auf schnelltrocknende Funktionskleidung, am besten aus Merinowolle. Sie trocknet über Nacht, knittert kaum und riecht selbst nach mehreren Tagen kaum, wenn du sie regelmäßig auslüftest.
  • Pack nach dem Zwiebelprinzip, statt dicke Einzelteile mitzuschleppen. Mehrere dünne Schichten wärmen besser, lassen sich flexibel kombinieren und passen sowohl zum kühlen Morgen als auch zum klimatisierten Nachtbus.
  • Nimm ein paar lange, luftige Teile mit. Beim Tempelbesuch musst du Schultern und Knie bedecken und abends schützen sie dich vor Mücken.
  • Lass dicke Pullover eher zu Hause. Vor Ort findest du oft günstige, lokale Kleidung (wie einen Alpaka-Pulli in Südamerika), die gleich ein schönes Souvenir ist.

Funktionskleidung

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Teilweise haben wir echt in Funktionskleidung gelebt. Sie ist beim Backpacking besonders praktisch, denn Funktionskleidung trocknet schnell, ist ultra leicht, bequem und knittern nicht. Für Dschungelwanderungen eignen sich am besten Polyester-T-Shirts, während sich für kältere Klimazonen Kleidungsstücke aus Merinowolle sehr gut eignen. Der große Vorteil von Merino: Du kannst die Klamotten mehrere Tage tragen, da sie nicht stinken, sofern man sie regelmäßig auslüftet. Außerdem halten sie extrem warm.


Gute Regenjacke

Patagonia Regenjacke

Je nachdem, wo und wann du unterwegs bist, kann eine Regenjacke im Rucksack nicht schaden. Im Zwiebellook kombiniert mit einer dünnen Daunenjacke hält sie dich bei Temperaturen bis zu 0 Grad warm. Unsere Jacken sind leider schon etwas älter, aber wir haben euch vergleichbare, leichte und qualitativ hochwertige rausgesucht.


Optional: Regenponcho

STANDWERK® Regenponcho Herren & Damen - Mit Ärmel und geschlossenen Seiten für rundum Schutz - Windsicherung gegen Stürme - Regencape 100% wasserdicht (L/XL)

Den Regenponcho haben wir uns initial für unsere 4-tägige Wanderung zum Machu Picchu gekauft. Wir haben beide XL bestellt, damit er auch weit über den Rucksack hinten geht. Letztendlich haben wir ihn doch öfter gebraucht, v.a. weil wir ihn teilweise zweckentfremdet haben. Auf Bali zur Regenzeit war der Poncho auch nochmal Gold wert, ebenso auf längeren Nachtbusfahren. Dort diente er uns entweder als Kissen oder Decke! Unter einem Regenponcho wirds schnell warm, das kann in gekühlten Bussen schnell von Vorteil sein. Ist bei einer Backpacking-Reise kein Muss, kann aber sinnvoll sein!


Dünne, leichte Primaloft Jacke

Patagonia Herren Nano Puff Jacke, Black, L

Wenns dann doch mal etwas kälter wird bei deiner Backpacking-Reise, dann vergiss nicht, eine dünne Isolationsjacke in deinen Rucksack zu packen! Wir können dir das Modell von Scott sehr empfehlen. Das Isolationsmaterial Primaloft® Gold ist eines der besten auf dem Markt. Obwohl die Jacke so dünn ist, hält sie extrem warm. Ein weiterer großer Pluspunkt: Das Packmaß ist sehr klein! So eine Jacke kannst du auch Zuhause immer wieder gut gebrauchen, glaub uns!


Packliste Kleidung

Herren:

Bei warmen Reisezielen:

Frauen:

Bei warmen Reisezielen:

Bei kalten Reisezielen:

Bei kalten Reisezielen:

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Schuhe

Der Platz im Rucksack ist begrenzt und gerade Schuhe fressen richtig viel Stauraum. Packe deshalb nur die Paare ein, die wirklich bequem und praktisch sind, schicke Schuhe haben auf deiner Backpacking Packliste nichts verloren.

  • Zieh die größten und schwersten Schuhe am besten direkt auf dem Hinflug an, so sparst du dir wertvollen Platz im Rucksack.
  • Ein Paar gut eingelaufene, bequeme Sneaker ist Pflicht, denn beim Backpacking bist du täglich viele Stunden zu Fuß unterwegs.
  • Für die oft nicht ganz saubere Hosteldusche und entspannte Tage am Strand sind leichte Flip-Flops ideal.
  • Je nach Route lohnen sich zusätzlich robuste, wasserfeste Wanderschuhe, sobald du auf Trekkingtouren oder matschigen Pfaden unterwegs bist.

Allrounder-Sneaker

Columbia Summertide Trekking Und Wasserschuhe für Herren, Schwarz (Shark x White), 40 EU

Deinen Allrounder-Sneaker wirst du neben Flip-Flops bei deiner Backpacking-Reise am meisten tragen. Das Allerwichtigste: Er sollte vor allem bequem sein! Wir haben uns beide für einen schnelltrocknenden Sneaker entschieden, den man auch super für Wasseraktivitäten anziehen kann. Egal, ob Rafting, Spaziergang in der Stadt oder lange Busfahrt, dieser Schuh ist ein echter Allrounder.


Wanderschuhe

Columbia Facet 60 Low Outdry Waterproof wasserdichte Wandersneaker für Herren, Schwarz (Black x Ancient Fossil), 44 EU

Wasserdichte Wanderschuhe sind nur nötig, wenn du wirklich auch oft Wandern gehen möchtest, größere Touren planst und das Wetter theoretisch auch regnerisch sein könnte. Am besten wählst du Wanderschuhe, die du auch ansonsten gut kombinieren kannst. Wir finden unsere Wanderschuhe so schick, dass wir sie an kälteren Tagen auch einfach zur Jeans kombiniert haben.


Bequeme Sandalen

KEEN Damen 1022620_40 Outdoor sandals, Schwarz, 40 EU

Während viele auf klassische Birkenstock schwören, möchte ich dir richtig praktische und schöne Sandalen ans Herz legen. Die Sandalen von Keen sind relativ neutral, sodass man sie zu fast allem kombinieren kann. Warum ich sie so feier: Weil sie einfach extrem bequem sind und sie alles mitmachen. Ich habe die Sandalen in Schwarz bereits seit 4 Jahren, war mit ihnen schon mehrmals im Fluss, unter Wasserfällen und in zahlreichen Städten und sie sehen immer noch top aus. Die rutschfeste, bequeme Sohle ist einfach der Hit. Für mich sind das die perfekten Allrounder-Sandalen.


Flip-Flops

Tommy Hilfiger Damen Flip Flops Chain Print Elegant, Elfenbein (Ivory), 39

Pflicht auf jeder Backpacking-Packliste sind natürlich Flip-Flops. Sie sollten am besten bequem und auch nicht allzu schwer sein. Vor allem bei Flip-Flops aus Schaumstoff kannst du extrem viel Gewicht sparen. Unsere Flip-Flops können beide nass werden und trocknen extrem schnell, was auf jeden Fall von großem Vorteil ist.


Optional: Barfußschuhe

VIVOBAREFOOT Primus Lite III, Mens Vegan Light Breathable Shoe with Barefoot Sole

Seitdem wir uns näher mit der Fußgesundheit befasst haben, sind wir auf Barfußschuhe gestoßen. Dabei haben wir festgestellt, dass diese auch zum Reisen super praktisch sind, weil sie kaum Platz im Rucksack wegnehmen. Keine Sorge, es gibt mittlerweile echt coole Marken, die relativ schöne Barfußschuhe anbieten. Hat man sich erst einmal an Barfußschuhe gewöhnt, werden die Zehen ihre neu gewonnene Freiheit nie wieder hergeben wollen 😛 Außerdem kannst du sie auch für kleinere Workouts oder als Wasserschuhe nutzen.


Optional: Wasserschuhe

HMIYA Badeschuhe Strandschuhe Wasserschuhe Aquaschuhe Schwimmschuhe Surfschuhe Barfuß Schuhe für Damen Herren(Streifen Schwarz,38-39 EU)

Falls du keine schnelltrocknenden Sneaker hast, sondern lieber Vans oder Chucks nutzt, kannst du dir überlegen, ob vielleicht so kleine, leichte Wasserschuhe Sinn machen. So kannst du überall bedenkenlos ins Wasser springen, ohne dir Sorgen machen zu müssen, ob du auf einen Seeigel oder eine Glasscherbe im Wasser trittst. Auch im Hostel kannst du diese Schuhe einfach als „Hausschuhe“ nutzen, falls die Flip-Flops gerade nass sind.


Packliste Schuhe

Männer:

  • Flip-Flops
  • Allrounder-Sneaker
  • Wasserdichte Wanderschuhe
  • Wasserschuhe
  • Optional: Barfußschuhe

Frauen:

  • Flip-Flops
  • Allrounder-Sneaker
  • Bequeme Sandalen
  • Wasserdichte Wanderschuhe
  • Wasserschuhe
  • Optional: Barfußschuhe

Kulturbeutel

Beim Kulturbeutel gilt auch beim Backpacking das Motto „Weniger ist mehr“. Die meisten Basics wie Zahnpasta, Duschgel oder Shampoo bekommst du unterwegs in fast jedem Supermarkt nachgekauft. Geh unsere Backpacking Packliste also am besten in Ruhe durch oder schnapp dir direkt das PDF zum Abhaken. Vorab noch ein paar praktische Tipps, die uns wirklich geholfen haben:

  • Klebe Shampooflaschen und Sonnencreme vor dem langen Flug IMMER mit einem dünnen Streifen Panzertape ab. Durch den Druck im Flieger öffnet sich sonst gerne mal ein Deckel und läuft dir in den Rucksack.
  • Fülle große Tuben in kleinere 100ml Tuben um. Für 2 bis 3 Wochen Backpacking reichen diese Größen locker und du sparst ordentlich Gewicht. Unnötige Pflegeprodukte lässt du am besten direkt zu Hause.
  • Setze auf feste Produkte wie festes Shampoo, Seife oder Zahnputztabletten. Die laufen garantiert nicht aus, sind leichter und fallen nicht unter die Flüssigkeitsregel im Handgepäck.
  • Eine Kulturtasche zum Aufhängen ist in einfachen Hostelbädern Gold wert, weil du dort oft keine saubere Ablagefläche für deine Sachen hast.

Kulturbeutel Nina

fenrad Kulturbeutel Transparent 4 Stück Flugzeug PVC Kosmetiktasche Wasserdicht Schminktasche, Reiseset für Männer, Frauen, Kinder, Familie Klein, Mittel, Groß

Transparente Kulturbeutel sind super praktisch, da man von außen sofort sieht, was drin ist und wo man kramen muss. Ich nutze davon zwei Stück: Den größten Beutel für Shampoo, Zahnbürste und Co., den kleineren für Schminke, obwohl sich diese bei einer Backpacking-Reise in Grenzen hält. Wenn deine Schminkutensilien weniger als 100ml Flüssigkeit haben (meistens der Fall), kannst du sie sogar einfach ins Handgepäck packen dank der TSA-Zulassung. Einen weiteren Beutel kannst du beispielsweise auch als Reiseapotheke nutzen.


Kulturbeutel Tom

Larkumio Kulturbeutel Herren Damen zum Aufhängen, Kulturtasche Waschtasche Kosmetiktasche Männer Waschbeutel Toiletttasche Groß mit Handhaben, 1 Toiletry Bag + 2 Kordelzug Tasche, Schwarz

Wer wie Tom beim Thema Kosmetik und Cremes deutlich minimalistischer unterwegs ist, dem reicht eine praktische Waschtasche zum Aufhängen. So hat alles seine Ordnung und man kann sie in jedem Badezimmer anbringen.


Sonnencreme ohne Mikroplastik

NEW LAYER Sonnencreme | LSF 50+ | Pro Vitamin D | Frei von Mikroplastik | Reef-friendly | Frei von Octocrylenen | Wasserfest | Klimaneutral (200ml) (LSF50+)

Sonnencreme ist in anderen Ländern meistens sehr teuer, deshalb solltest du sie auf der Backpacking-Packliste nicht vergessen. Früher haben wir einfach die günstigste Sonnencreme gekauft. Fakt ist: Die Haut ist unser größtes Organ und kann Schadstoffe aufnehmen, weshalb wir allgemein so gut es geht auf Naturkosmetik umgestiegen sind. Wir haben uns ungelogen durch 10 verschiedene umwelt- und hautfreundliche Sonnencremes getestet und unser persönlicher Testsieger ist die Sonnencreme von NEW LAYER. Sie ist nicht günstig, aber zieht super ein und man schwitzt dabei nicht.


Packliste Kulturbeutel

Reiseapotheke

Magenverstimmungen, Kopfschmerzen oder Übelkeit können auf einer Backpacking-Reise in ferne Länder schon mal vorkommen. Und nicht immer ist die nächste Apotheke direkt um die Ecke oder das Personal spricht Englisch. Deshalb solltest du für deine Backpacking Packliste unbedingt eine kleine Reiseapotheke mit den wichtigsten Basic-Medikamenten einplanen.

Tipp: Nimm die Tabletten aus dem Karton, beschrifte sie und packe nur die Tabletten inkl. Beipackzettel in den Rucksack (Ausnahme sind rezeptpflichtige Medikamente, siehe unten).

Achtung bei starken Medikamenten (BtMG)

Wenn du auf starke, rezeptpflichtige Medikamente (z. B. gegen ADHS, starke Schmerzmittel oder Psychopharmaka) angewiesen bist, informier dich unbedingt vorab über die Einfuhrregeln deiner Zielländer. Oft darfst du sie nur in der Originalverpackung und nur in der Menge für deinen Eigenbedarf einführen und brauchst zusätzlich ein englischsprachiges ärztliches Attest. Manche Wirkstoffe sind in einzelnen Ländern sogar komplett verboten, deshalb lohnt sich vor der Abreise ein Blick auf die Seite der jeweiligen Botschaft.

Kein Ibuprofen oder Aspirin in den Tropen!

In vielen tropischen Backpacking-Regionen gibt es durch Mücken übertragene Krankheiten wie das Dengue-Fieber. Da Aspirin und Ibuprofen blutverdünnend wirken, können sie bei einer Dengue-Infektion gefährlich werden. Setze in tropischen Ländern als Schmerz- und Fiebermittel daher besser auf Paracetamol.

Technik

Auch beim Backpacking dürfen das Kameraequipment und die Technik auf der Packliste nicht fehlen. Die Abenteuer während der Reise sollen natürlich irgendwie festgehalten werden.

Tipps:

  • Vergiss nicht, einen Reiseadapter einzupacken! Den brauchst du in den meisten Ländern außerhalb der EU unbedingt.
  • Damit du nicht ewig nach Ladekabeln im Rucksack wühlen musst, empfehlen wir dir einen Kabelorganizer.

Powerbank

VEGER Power Bank 27000mAh 20W PD, Powerbank USB C Externer Handyakkus mit 4 Ausgängen und 2 Eingängen LED Tragbares Ladegerät,Kompatibel mit iPhone Samsung Huawei Tablet usw

Wenn du unterwegs am Flughafen, im Bus oder im Zug dein Handy oder deine Kopfhörer laden musst, ist eine richtig gute Powerbank einfach Gold wert. Wir nutzen die VEGER Power Bank 27000mAh und können damit ca. 3-mal das iPhone 16 Pro laden. Falls du also noch keine leistungsstarke Powerbank hast, dann kauf dir unbedingt noch eine.


Optional: Actionkamera

GoPro HERO13 Black – wasserdichte Actionkamera mit 5,3K60-Video, 27MP-Foto + Kompatibilität mit Objektiven der HB-Serie

Welche Kamera du auf eine Backpacking-Reise mitnehmen solltest, ist natürlich dir überlassen. Wenn du eher als Foto-Laie unterwegs bist, reicht das Smartphone und vll. noch eine GoPro, die du für Unterwasseraufnahmen nutzen kannst. Die Videos werden mit der GoPro wirklich super, für professionelle Unterwasserfotos reicht die Qualität leider oft nicht aus, für Erinnerungsfotos beim Schnorcheln aber auf jeden Fall. Beschäftige dich im Vorfeld unbedingt mit den Einstellungen, um mit guter Qualität aufzunehmen.


Optional: Kamera

Canon EOS R10 + RF-S 18-150mm F3.5-6.3 is STM + Bajonettadapter EF-EOS R Schwarz

Eine richtige Kamera auf einen Backpacking-Trip mitzunehmen, ist unserer Meinung nach optional, eine Handykamera reicht in den meisten Fällen wahrscheinlich auch. Wir können nicht ohne und werden immer wieder nach unserer Kamera gefragt. Wenn du eine möglichst handliche Kamera, mit einem Allrounder-Objektiv suchst, können wir dir die Canon EOS R7 mit RF-S 18-150mm sehr ans Herz legen. Für uns die perfekte Reisekamera, denn die Objekterkennung und der Autofokus sind top! Auch der Zoom reicht, um mal ein Tier im Baum zu fotografieren.


Optional: Drohne

DJI Mini 3 Pro mit DJI Smart Control – Leichte und faltbare Kameradrohne mit 4K/60fps Videos, 48 MP Fotos, 34 Minuten Flugzeit, Hindernisvermeidung in 3 Richtungen

Lohnt es sich, die Drohne auf eine Backpacking-Reise mitzunehmen? Ohne Frage, Drohnenaufnahmen sind toll, aber bevor du dir eine Drohne zulegst, solltest du dich nach den Drohnenbestimmungen im Reiseziel informieren, nicht überall darf man problemlos fliegen. Wenn du auch als Content Creator unterwegs bist, dann pack die Drohne unbedingt ein. Willst du nur ein paar schöne Erinnerungsfotos, dann lass sie zu Hause, denn sie nimmt viel Platz weg und irgendwie ist es doch immer mit Stress verbunden, um zu checken, ob man fliegen darf, problemlos einreisen darf, nicht zu viel Wind geht, …


Packliste Technik

Wichtig:

Nina & Tom Unterstüzungsbanner

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Spezielle Ausrüstung

Wenn du mit deinem Backpack auch 4 Tage lang zum Macchu-Picchu wandern oder abseits der Zivilisation autark unterwegs sein möchtest, brauchst du eine spezielle Ausrüstung. Tom packt beispielsweise auch gerne die Schnorchelausrüstung ein, wenn es nach Asien geht. Also check einfach mal die Packliste und entscheide selbst, was für deine Backpacking-Reise relevant sein könnte.

Dokumente & Geld

Zu guter Letzt noch die wahrscheinlich wichtigste Checkliste bei der Backpacking-Packliste, nämlich die Dokumente. Denn ohne Reisepass ist die Reise bereits am Flughafen wieder vorbei. Spare dir Nerven, Zeit und Geld, indem du diese Kategorie sorgfältig prüfst.

Tipp: Scanne alle wichtigen Dokumente (auch Ausweis) in der Cloud, um auch im Notfall von überall darauf zugreifen zu können. Wir haben unsere Dokumente in einer Dokumententasche abgelegt, damit sie nicht nass werden.

  • Reisepass/Pass:
    Achte beim Reisepass darauf, dass dieser noch mind. 6 Monate nach deiner Rückkehr gültig ist.
  • Führerschein/Internationaler Führerschein:
    Falls du während deiner Backpacking-Reise ein Auto oder Roller mieten möchtest, solltest du deinen Führerschein auf jeden Fall einpacken. Einen internationalen Führerschein benötigst du nur in sehr wenigen Ländern (Mehr Infos findest du auf der ADAC-Webseite). In Asien reicht meistens auch der deutsche Führerschein, um einen Roller oder ein Auto zu mieten.
  • Kreditkarte:
    Packe am besten mindestens 2 verschiedene Kreditkarten ein. Check im Vorfeld auch nochmal dein Kreditkartenlimit. Wir empfehlen dir eine Reise-Kreditkarte mit geringeren/keinen Gebühren. Mehr Infos: Unsere Kreditkarten-Empfehlungen
  • Notfallnummern:
    Speicher dir Notfallnummern deiner Bank und deiner Auslandskrankenversicherung ab! Mehr Infos: Die besten Reiseversicherungen
  • Notfallbargeld:
    Meistens befinden sich im Geldbeutel die Bankkarten und das Bargeld. Eine gefährliche Kombi, denn wenn das wertvolle Gut verschwindet oder geklaut wird, hast du nichts mehr. Verstecke dir für diesen Fall Notfall-Bargeld (am besten Dollar) im großen Koffer oder im Kulturbeutel.
  • Visum (falls nötig)
  • Impfausweis (oder eine Kopie davon)
  • Tauchschein/ Logbuch (falls nötig)
  • Studentenausweis (falls nötig)

Die beliebtesten Reisekreditkarten

Bei einem Backpacking-Abenteuer solltest du mindestens 2 verschiedene Kreditkarten dabeihaben, falls eine mal nicht funktioniert. Hier sind die beliebtesten, kostenlosen Reisekreditkarten, mit denen du weltweit kostenlos Geld abheben und bezahlen kannst. Einen großen Vergleich findest du hier: Unsere Kreditkarten-Empfehlungen

⚠️ Die Beantragung dauert nur wenige Minuten, bis die Kreditkarte endgültig ausgestellt wird, vergehen in der Regel zwischen 2 und 4 Wochen, also kümmer dich frühzeitig darum!

Sonstiges

Wir versuchen, die Backpacking-Packliste möglichst kurzzuhalten, trotzdem können wir die Kategorie „Sonstiges“ auf keinen Fall streichen.


Edelstahl Brotzeitbox

Brotdose Edelstahl mit 2 Fächern, Lunchbox Bewegliche Trennwand Auslaufsicher 1200ml, Brotzeitdose mit Trennwänd, Brotdosen Metall Umweltfreundlich & BPA-frei für Erwachsene & Kinder

Eine Edelstahl-Brotzeitbox gemeinsam mit einem „Göffel“ (Mix aus Löffel und Gabel) sind einfach so praktisch. Dadurch kannst du dir im Supermarkt was kaufen, Brote schmieren, Müsli mixen oder Obst schneiden und es umweltfreundlich für später einpacken. Wir bevorzugen bei unseren Reisen Edelstahlboxen, weil sie einfach zu reinigen, geruchsneutral und BPA-frei sind und dadurch weniger Nährboden für Bakterien als Kunststoffboxen bieten. Auch das Messer im Göffel kann mehr, als du vielleicht denkst, wir können damit problemlos Mangos oder sogar Wassermelonen schneiden. Wenn du in Südostasien unterwegs bist und gerne Kokosnüsse schlürfst, sind auch Edelstahl-Strohhalme sehr von Vorteil, um Plastikstrohhalme zu vermeiden.


Insektenstichheiler

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Vor allem in tropischen Regionen gibt es nichts Nervigeres als Mücken. Leider kann man die kleinen Biester nicht immer abhalten. Was aber schnell Abhilfe schafft beim Juckreiz sind Stichheiler, die durch einen kurzen Hitzeschock betäuben. Es gibt große Stichheiler, wenn du aber etwas Platz sparen möchtest, kannst du dir in den Rucksack auch einen sehr kleinen Stichheiler fürs Smartphone packen, der auch sehr gut funktioniert.


Zahlenschloss

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Was du auf keinen Fall vergessen solltest, bei deiner Backpacking-Packliste, ist ein kleines TSA-Zahlenschloss. Damit kannst du deinen Rucksack abschließen oder auch einen Spind im Hostel nutzen. Am besten packst du gleich 2 ein, falls du eines verlierst, denn die Dinger sind im Ausland oft schwer zu bekommen. So hältst du zumindest Gelegenheitsdiebe super ab.


Packliste Sonstiges

Tipps zum Packen

Nachdem du nun die Packliste für deine Backpacking-Reise kennst, möchten wir dir ein paar grundsätzliche Tipps zum Thema Packen verraten. Mit diesen Hacks sparst du Platz im Rucksack und behältst Ordnung und Überblick.

  • Die richtige Handgepäckgröße für Flugreisen:
    Meistens sind die Maße 55x40x23 cm Standard, gerade Billigfluglinien (Ryanair, Wizz Air, …) kontrollieren immer häufiger das Handgepäck, bei einer Backpacking-Reise macht es Sinn, einen Tagesrucksack als Handgepäck zu verwenden (siehe „unsere Rucksack-Empfehlungen“)
  • Packwürfel verwenden
  • Kleidung rollen statt falten:
    Der Trick mit der Roll-Technik gemeinsam mit den Packwürfeln hat sich bisher immer bewährt. Wenn du uns nicht glaubst, teste es einfach mal aus. (YouTube-Anleitung)
  • Kofferwaage:
    Das Aufgabegepäck sollte nicht mehr als 23 Kilo wiegen. Um auf Nummer sicher zu gehen, hilft dir im Vorfeld eine Kofferwaage.
  • Rucksack beschriften + Airtags:
    Falls dein Rucksack während des Transports verloren gehen sollte, ist es sehr hilfreich einen Anhänger mit seinen Kontaktdaten zu befestigen. Mit zusätzlichenAirtags in den Taschen gehst du auf Nummer sicher. Achtung: Nicht die Adresse auf den Anhänger schreiben, sondern nur Name und Kontaktdaten, um zu vermeiden, dass jemand zuhause einbricht.
  • Keine Flüssigkeiten im Handgepäck
  • Socken in die Schuhe stecken:
    Bei den Schuhen gibt es 2 wichtige Pack-Hacks: Stecke, wenn möglich, immer Socken in die Schuhe, um Platz zu sparen und verstaue sie im Rucksack ganz unten, damit sie nicht von oben auf die Kleidung drücken. Packe sie am besten auch in eine Tüte, dann verteilt sich der Dreck nicht im ganzen Rucksack.
  • Merino-Kleidung:
    Der große Vorteil von Merino-Kleidung: Sie nimmt keine unangenehmen Gerüche an und trocknet extrem schnell. Ein Merino-Shirt kannst du tatsächlich locker 3 Tage tragen, und es wird niemand merken. Auf unserer Backpacking-Packliste dürfen deshalb Merinosocken und Merinoshirts nicht fehlen.
  • Kabel-Organizer
  • Klamotten vorher kombinieren:
    Welche Oberteile passen zu welcher Hose? Kombiniere deine Outfits im Vorfeld, um nicht unnötig viel einzupacken.
  • Dreckwäschesack:
    Damit die frische Wäsche und die Dreckwäsche nicht nebeneinander im Rucksack liegen, empfehlen wir dir einen extra Dreckwäschesack. Eine einfache Plastiktüte, ein luftdichter, platzsparender Vakuum-Sack oder ein komprimierbarer, dünner Drybag eignen sich dafür super.

Was du ins Handgepäck packen solltest

Oder beginnen wir kurz mit den Dingen, die du NICHT ins Handgepäck packen solltest, wie beispielsweise die große Shampooflasche oder das Taschenmesser. Diese Dinge sind im Abgabegepäck sicherlich besser aufgehoben. Es kann sein, dass du sie bereits weiter oben abgehakt hast. Dann sieh diese Liste einfach nochmal als Reminder.

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Checkliste vor dem Urlaub

Vor der Abreise steigt die Vorfreude und eventuell auch die Nervosität. In der Hektik kann man schnell was vergessen, deshalb prüfe vor der Backpacking-Reise nochmal deine Packliste und auch die folgende Checkliste, um bei den Vorbereitungen nichts Wichtiges zu vergessen.


Checkliste 6-8 Wochen vor dem Backpacking-Urlaub

  • Auslandskrankenversicherung prüfen und ggf. eine abschließen (Mehr Infos dazu: Die besten Reiseversicherungen)
  • Kreditkarte prüfen und ggf. eine neue abschließen (Mehr Infos dazu in unserem Artikel: Unsere Kreditkarten-Empfehlungen)
  • Über Visumspflicht im Reiseland informieren
  • Impfausweis überprüfen (über Auswärtiges Amt, Hausarzt oder Tropenarzt informieren)
  • Reisepass prüfen (noch 6 Monate gültig bei Einreise?)

Checkliste 1-2 Tage vor dem Backpacking-Urlaub

  • Online-Check-In und Sitzplatzreservierung abschließen
  • Jemanden fürs Blumengießen organisieren
  • Briefkastenleerung organisieren
  • Klamotten für den Flug bereitlegen: So kann es nicht passieren, dass man die Lieblingsflughose einen Tag davor noch mit Tomatensoße bekleckert.
  • Wetterbericht am Zielort recherchieren
  • Ausweise und wichtige Dokumente einscannen und in der Cloud ablegen (z.B. Dropbox, Google Drive oder OneDrive): Reisepass / Pass, Flugtickets, Buchungsbestätigungen, Versicherungsdokumente, Passbild, PADI Tauchschein, Impfpass, Notfallnummern, Adressen
  • Kreditkarte checken: Ist genügend Verfügungsrahmen auf der Kreditkarte? Ansonsten kannst du das online oder mit einem Anruf bei der Bank anpassen.
  • Packliste überprüfen
  • Rucksack mit Kontaktdaten versehen: Sehr praktisch sind hierbei Kofferanhänger
  • Hotelbuchungen überprüfen: Sind die Reisedaten bei deinen Buchungen richtig? Wir buchen quasi alle Unterkünfte bei booking.com, so sehen wir in einer App gesammelt alle Unterkünfte und ob die Reisedaten auch richtig sind.
  • Ggf. Transfer vom Flughafen/Bahnhof zur Unterkunft recherchieren
  • e-Sim für das richtige Land besorgen (mehr Infos)

Checkliste direkt vor der Abreise

  • Fenster und Türen schließen (Kellerfenster nicht vergessen)
  • Abflugzeiten prüfen: Hat sich was verschoben?
  • Anreise zum Flughafen checken: Sind Staus oder Zugausfälle vorhersehbar?
  • Elektrogeräte abschalten/abstecken (Wecker, Herd, Ofen, Boiler, Bügeleisen, Fernseher)
  • Heizung ausschalten
  • Reserve-Bargeld einstecken: Verstecke beispielsweise 50€ im Rucksack oder Handgepäck.
  • Müll rausbringen
  • Kühlschrank leeren

PDF zum Ausdrucken: Packliste & Checkliste

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Kommentare

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  • Jörg
    24. Januar 2023

    Ihr macht das echt super! Ich sehe gerade beim Planen unserer SA-Reise wieviel Aufwand es ist. Und dabei erleichtern die von euch bereitgestellten Informationen die Planung bereits ungemein. Zudem macht ihr das echt sympathisch! Vielen Dank dafür und weiterhin viel Spass auf euren Reisen.

    • Tom
      Tom von traveloptimizer
      28. Januar 2023

      Hey 🙂
      das freut uns sehr zu lesen. Vielen Dank dafür und viel Spaß in SA 🙂

  • Sosoxy
    29. Mai 2024

    Wertvolle Ratschläge von erfahrenen Leuten 🙂 Das Packen ist nicht einfach, daher wird eine Liste, die sogar Socken enthält, auf jeden Fall nützlich sein. Dann werden wir nichts vergessen.

    • Tom
      Tom von traveloptimizer
      16. Juni 2024

      So soll es sein ?