Let´s talk about Wellness

Die besten Wellnesstrends und Wellnesshotels 2019

Was verbindest du mit Wellness? Massagen, teueres Hotel und Winter? Googelt man nach dem Begriff , findet man nicht nur Wellnesshotels, sondern auch Yoga-Übungen, Avocado-Bilder und Kuschelsocken. Wellness scheint immer mehr zum Lifestyle-Trend zu werden und viele Lebensbereiche zu erobern. Doch was genau zählt denn nun wirklich zu Wellness und was bringt es dir? Soviel schon mal vorweg: Das Thema Wellness solltest du nicht unterschätzen! Es ist für jeden von uns enorm wichtig sich bewusst Auszeiten vom Alltag zu nehmen, egal wie und wo. Wichtig ist, dass DU dabei im Mittelpunkt stehst und spürst, was DIR gut tut. Hast du dich schon mal gefragt, was dir neue Energie gibt? Nimm dir doch mal bewusst Zeit diese Frage zu beantworten, vielleicht helfen dir die Ideen und die Erfahrung von Wellness-Expertin Katja in den Podcastfolgen weiter. Lass dich inspirieren von Katjas Wellness-Tipps für den Alltag und ein paar außergewöhnlichen Wellnesshotels. 

In dieser Folge erfährst du:

  • 00:50: Vorstellung Katja
  • 01:40: Was ist Wellness?
  • 02:20: Verschiedene Trends im Wellnessbereich
  • 04:13: Wellness und Ernährung (Was ist eig. Detox?)
  • 09:15: Wellness und Beauty (Anti-Aging) 
  • 11:55: Digital Detox
  • 14:00: Wellness und Sport
  • 16:00: Die besten Wellnesshotels in D/Ö/CH/IT
  • 22:24: Spartipps für Wellnesshotels

In dieser Folge erfährst du:

  • 00:50: Vorstellung Katja, Inhalt der Folgen
  • 01:46: Katjas schönster Wellnessurlaub  
  • 07:28: Wann sollte man Wellness machen?
  • 09:00: Wie kann man Wellness in den Alltag integrieren?
  • 10:40: Wann merkt man, dass man eine längere Auszeit braucht?
  • 11:25: Die besten Tipps, um besser einzuschlafen
  • 14:57: Zusammenfassung

coming soon...


Unser Interviewgast

Katja ist eine echte Wellness-Expertin. Sie beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit den Themen Wellness und Gesundheit und schreibt auf ihrem WellSpaPortal über Reiseziele, Trends und Tipps für alle Wellness-Liebhaber, Auszeitgenießer und Genussabenteurer. Wenn du auf der Suche nach einem ganz speziellen Wellnesshotel bist, kannst du Katja auch gerne um Rat fragen. Sie kennt viele Tourismusregionen und außergewöhnliche Wellnesshotels auf der ganzen Welt. Schreib ihr einfach eine kurze Mail an katja@wellspa-portal.de .

Katja, Reisebloggerin vom WellSpaPortal

Ein bunter Strauß an Wellness-Ideen und Tipps

Zu Beginn der Podcastfolge habe ich Katja gefragt, was genau eigentlich "Wellness" ist. Sie hat es wie folgt definiert: "Wellness ist im Prinzip alles, was einem gut tun. Eine kleine bewusste Auszeit vom Alltag. Dabei ist es völlig egal, ob dies beim Waldbaden, in der Sauna, bei der Detox-Kur, beim Wandern oder im Urlaub passiert."

 

Der Wellnesstrend hält auch Einzug in die Marketingbranche. Doch du solltest nicht auf jeden Werbespruch hören, sondern auf das, was DIR gut tut. Deshalb haben wir für dich ein paar Wellness-Ideen und Tipps unter die Lupe genommen. 

Wellness und Beauty

Es gibt diverse Öle, Cremes und Peelings, die mit "Wellness" und "Wohlbefinden" werben. Doch zu viel des Guten ist oft kontraproduktiv. Gönn deiner Haut auch mal eine Pause. Es muss auch nicht immer die teuerste Creme sein, es gibt sehr viele kostengünstige DIY-Beauty-Produkte. Beispielsweise wirkt einfaches Rapsöl sehr entzündungshemmend und beruhigt  mit einer ordentlichen Portion Mineralstoffe sogar gereizte Haut. Für mehr Feuchtigkeit auf der Haut sorgt ab und zu ein Glas Gurkenwasser und eine selbstgemachte Maske aus Hafer ist eine wahre Anti-Aging-Wunderwaffe. Mehr DIY-Rezepte findest zu hier. Sehr wichtig gegen Hautalterung sind unter anderem Tagescremes mit Lichtschutzfaktor. Egal ob es bewölkt ist oder nicht, schütze deine Haut immer gut vor dem UV-Licht und auch vor dem Blaulicht des Smartphones und des PCs.

 

Gegen Hautalterung hilft die beste Creme alleine jedoch wenig. Der Anti-Aging-Prozess muss auch von innen stattfinden. Wellness für den Kopf, gesunde Ernährung und Bewegung sind dafür mindestens genau so wichtig. 

 

Wellness und Beauty

Wellness und Ernährung

Ja, Wellness geht auch durch den Magen. Denn alles was deinem Körper gut tut, tut auch dir gut. Dazu gehört nun mal auch eine gesunde Ernährung. Keine Angst, du musst nicht den ganzen Tag nur Salatblätter essen, sondern es geht viel mehr darum den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Wer allerdings das Gefühl hat, seinen Körper gerne mal von Giftstoffen befreien zu wollen, der kann beispielsweise mal eine Detox-Kur testen. Detox bedeutet nichts anderes als "Entgiften" und kann auf unterschiedliche Art und Weise gemacht werden. Es gibt Detox-Kuren, die nur aus flüssiger Nahrung bestehen, nur aus Suppen oder Schonkost. Katja hat davon schon einige ausgetestet und hatte dabei noch nie Hunger verspürt.

Wer seinem Körper durch eine mehrtätgige Detox-Kur etwas Gutes tun will, aber kein Ernährungsprofi ist, kann das Ganze auch mit professioneller Unterstützung in speziellen Wellnesshotels machen. 

 

Achtung: Detox-Kuren sind nicht zum Abnehmen gedacht, sondern das Entgiften steht hier im Vordergrund!

Wellness und Ernährung

Wellness und Sport

Beim Sport ist im Prinzip alles erlaubt was dir gut tut. Es gibt Leute die fühlen sich erholt, wenn sie eine Stunde joggen gehen, andere meditieren lieber. Hauptsache du lässt den Leistungsgedanken und auch das Handy beim Sport mal weg. Versuche den Sport nicht als Agendapunkt zu sehen, den du halt "abhaken" musst, sondern als bewusste Pause vom sonstigen Alltag. Denn dann wird er dir nicht Energie rauben, sondern geben!

Wellness und Sport

Wellness für den Geist – Digital Detox

Höher, schneller, weiter, ständig erreichbar – das 21. Jahrhundert fordert uns im Vergleich zu früher, nicht mehr so sehr körperlich, dafür aber immer mehr geistig. Burn Out und Schlaflosigkeit schleichen sich als neue Volkskrankheit ein. Deshalb ist es gar nicht schlecht, dass der Wellness-Trend uns in der Werbung immer mehr ins Bewusstsein gerufen wird. Auch immer mehr Hotels erkennen den Bedarf an "Erholung" und auch "Digital Detox". Unten bei den Hotelempfehlungen findest du Angebote, die dir bewusst eine digitalfreie Zone bieten. "Vielen Menschen ist ihre Smartphone-Sucht leider gar nicht bewusst", so Katja. Deshalb frage dich am besten einmal selbst ganz ehrlich, ob du ein Wochenende ohne Smartphone leben könntest. Wenn es dir schwer fällt, diese Frage mit "Ja" zu beantworten, solltest du es erst Recht einmal versuchen!

 

Digital Detox

Wellnesstipps für den Alltag

  • 10 Minuten in die Natur setzen oder spazieren gehen und einfach nur in den Himmel schauen
  • You-Tube Videos für Yoga oder Meditation
  • Fang an ein Tagebuch zu führen: Nimm dir morgens 3 Minuten Zeit und schreibe Dinge auf, für die du dankbar bist. Abends ergänzt du die Liste mit kleinen und großen Erfolgen des Tages!

Katja´s Empfehlungen: Die schönsten und außergewöhnlichsten Wellnesshotels

Hofgut Hafnerleiten

Wo? Bad Birnbach/ Niederbayern

Besonderheit? Digital Detox (kein Fernseher, kein Internet, kein Radio, kein Handyempfang)

Hofgut Hafnerleiten

Biwak Hütten des Hotel Postillion 

Wo? Millstätter See/ Kärnten

Besonderheit? Viel romantische Privatsphäre, direkt am Seeufer, Sternenbalkon

Biwak Hütten am Millstätter See

Romantikhotel Helvetia 

Wo? Am Bodensee

Besonderheit? Eigenes Chalet, Spa, sehr geeignet für Pärchen

Romantikhotel Helvetia

Wellnesshotel Silena

Wo? Südtirol

Besonderheit? Perfekte Lage für Wanderbegeisterte, tolles Spa-Angebot mit Massagen und Panorama-Sauna.

Wellnesshotel Silena

Wellnesshotel Pfösl

Wo? Eggental/Bozen, Italien

Besonderheit? Sehr gutes Essen, duftet nach Wald, in der Nähe des wunderschönen Karer Sees

Wellnesshotel Pfösl

Amatara Wellness Resort Phuket

Wo? Phuket/Thailand

Besonderheit? Detox-Kuren, hervorragende Massagen, Yoga-Angebote, tolle Poollandschaft, weit weg vom Alltag

Wellnesshotel Thailand

Das Graseck

Wo? Garmisch-Partenkirchen

Besonderheit? inkl. medizinischem Präventionszentrum mit Gesundheitschecks und Wellness-Angeboten, Selbstverteidigungskurse, nur über Seilbahn erreichbar

Das GRaseck Wellnesshotel

Alpin Panorama Hotel Hubertus

Wo? Kronplatz, Südtirol

Besonderheit? 30 m langer Skypool, Brot selber backen, super zum Wandern, in der Nähe des Pragser Wildsees (schönster See in Südtirol)


Pin mich!


Auch interessant:

La Pura Womens Health Resort

Generationenurlaub im la pura, Women´s Health Resort Kamptal

Pressereise | Das Frauenhotel lapura ist spezialisiert auf Gender-Medizin und Anti-Stress-Programme. Zusammen mit meiner Mama und Oma habe ich dort ein Generationen-Wochenende verbracht.

Strände auf Sansibar

Südafrika und Sansibar

Das Travelcouple Laura und Max (@lauramaxexplorers) war 3 Wochen in Südafrika und Sansibar unterwegs. Warum die beiden Länder eine perfektes Reiseland-Duo abgeben, verrät Laura in den zwei Podcastfolgen. Außerdem verrät sie ihre perfekte Route, ganz viele Tipps für einen Roadtrip durch Südafrika (2 Wochen) und für einen unvergesslichen Strandurlaub auf Sansibar (1 Woche).

Wellness in Bad Griesbacg

Außergewöhnliches Wellnesswochenende in Bayern

Pressereise | Wir haben in Thermalwasser und Weißbierschaum gebadet, lecker gegessen und eine der schönsten bayerischen Städte erkundet: Unser Wellnesswochenende in Bad Griesbach war alles andere als langweilig. Hier erfährst du mehr!



Einige der Links enthalten Pressereisen. Katjas persönliche Meinung oder ihre Empfehlungen bleiben davon jedoch unbeeinflusst. 

Wenn du Fragen hast zur Route, Lob oder Kritik, dann ab damit in die Kommentare! Wir freuen uns über dein Feedback und deine eigenen Erfahrungen in diesem Land!

Kommentare: 0